阿魚●生活

台中百里香是阿魚一直很熱衷去的一家牛肉麵店，在巷口的轉角沒有明顯招牌，不是很好認得，但是濃濃的清香味會一直飄出來，

店面沒有太多裝潢是個小吃攤，裡面有兩姊妹在幫忙，值得推薦的是牛肉給的很多，麵也給得很足CP值真的爆表，沒有很餓的話千萬不要點大碗的牛肉麵，

#1.台中西區美姿舫SPA養身會館

平常上班很累、工作疲勞一整天，如果可以去給人家按摩一下，就能全身舒暢，所有壓力都消除！到底去按摩店前要注意哪些事情呢？價格會不會很貴？任何有關按摩的大小事通通一次告訴你！另外也幫大家整理了幾間推薦的按摩工作室，也有雙人按摩體驗，有需要可以自行參考唷～
 

失眠的定義是人們難以入睡，或難以持續睡眠，或在隔天清晨一覺醒來對睡眠沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們很難以睡眠時數的長短，來決定一個人的睡眠夠不夠，因一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡四、、五個小時就夠了，但卻有些人一定要睡上十個小時，他才覺得有飽足感。

失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病的象徵，必需找出潛在的病因加以治療，不應只是治療失眠的症狀而已。

良好的睡眠習慣：
入睡前盡量避免動腦筋或是讓心情惡劣，而是讓大腦放輕鬆，至於憋尿、忍便而睡、賴床貪睡以及假日整天爬枕頭山，都是不良的睡眠習慣，如果上床後三十分鐘仍然無法入睡，可以起身輕鬆一下，而不是強迫自己一定要躺在床上聽時鐘的滴答聲。另外再告訴大家一個小秘訣：「午後小睡十分鐘，勝過夜晚補眠2小時」，所以午餐後休息片刻是很好的習慣喲！

相較於其他年齡，老年人有比較高比例的睡眠障礙。根據本院精神科針對台灣社區老人的一項身心調查研究顯示，約有百分之四十二的老人有睡眠障礙，但同時也發現，大多數的老人並未求醫或未能接受有效的治療。本文簡介睡眠生理、常見睡眠障礙型態，及其治療方式，以期增加社會大眾對此主題的瞭解，及早發現且及早接受治療。

一、睡眠生理

身體是革命的本錢，學會給自己按摩一下吧 ! 按摩腳趾、拉拉耳朵和手部運動就是養護全身器官 我們的手、腳、身體各個穴位所對應的內臟。 按摩的時候，對準穴位施力，才能對身體有益。   腳雖然位於人身體的最低處，但它是人體的根本，承載著全身的重量， 一個人的腳步如果輕盈表示這個人精神很好，如果歩調沉重表示這個人疲憊不堪！ 人的身體出現狀況腳是最先感覺的到的，腳的健康關乎著整個身體的健康， 腳上穴位有很多，每個穴位都有不同的保健功效，給大家介紹腳上穴位跟身體器官的對應位置

雖然眼睛看不到，但中醫認為我們的身體佈滿氣血的循環通道「經絡」。這些經絡有對應心臟、肺部、胃等各內臟的點，也就是所謂的「穴道」（經穴）。
譬如，胃出現問題時，通過經絡的胃穴道會呈現僵硬感或痛感。因此，只要尋找穴道，就能知道身體哪裡不舒服。穴道是通知身體不適的信號站，同時也是治療的重點所在。刺激穴道，可以透過經絡啟動不適的器官，讓停滯的氣或血循環變好，改善症狀。於是，血液循環、新陳代謝及免疫力都變好，自癒力啟動，身體恢復健康。
尤其是腳，腳有第二心臟之稱，中醫也認為腳佈滿能改善氣血循環及四肢冰冷的穴道。刺激這些穴道，血液循環會變好，可以提升子宮力。

如果覺得自己按摩太累也可以來體驗一下按摩課程

★ 消除四肢冰冷：按壓改善四肢冰冷的足部穴道或按摩經絡，都有效果。
★ 按摩足部經絡
1. 足三里穴：沿著外側小腿脛骨由下往上滑移到骨頭膨起處，再由此處往外的一根大拇指寬處就是足三里穴。使用大拇指輕輕按壓。

- ［效果］調整腸胃功能、調節自律神經平衡作用。
2. 三陰交穴：內腳踝往上四根指頭寬處的凹點就是三陰交穴。自古以來三陰交穴就是知名的改善婦科疾病的穴道。以大拇指輕輕按。

- ［效果］四肢冰冷、經痛。

★ 按壓腳底穴道

1. 湧泉穴：腳底正中間往上的凹處。這是調整荷爾蒙分泌的重要穴道。以大拇指輕輕按壓，上下身氣循環紊亂、常會頭暈的人要多按壓這個穴道。
- ［效果］調節荷爾蒙平衡分泌狀態、婦科疾病、四肢冰冷。
2. 失眠穴：腳後跟正中間邊緣部位，有助好眠的穴道。以大拇指輕輕按壓。
- ［效果］婦科疾病、四肢冰冷、失眠、腳部疲勞。

頭部7穴

眉沖穴

長年姿勢不良、久坐少動就是痠痛元凶

出版過《30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書》一書的物理治療師龔威亦表示，經常腰痠背痛，除了是運動傷害，最主要原因還是長期久坐少動與姿勢不良造成的結果。低頭滑手機、打電腦、坐在沙發盯著電視機或固定的工作姿勢，經常維持固定的姿勢或是重複同一種動作，都會讓身體肌肉失衡，造成痠痛。

年輕時，身體痠痛只要好好休息，隔天就會好；但中年後不一樣了，光靠休息無法緩解，有時還會痠痛到睡不好。

女孩與女人都不能偷懶～

私密處的保養功夫一定要做好！ 以上就是這次跟各位介紹的幾款私密處清潔與保養產品，提供大家參考選購，對每個女孩來說，私密處的呵護可是一點都不能少，畢竟私密處的肌膚相對於其他肌膚來的脆弱與敏感，而若使用一般的沐浴乳清洗，便很有可能破壞PH值，引起發炎紅腫等各式的症狀。 再者，外表打扮得再光鮮亮麗，若私密處散發尷尬異味、發癢，這樣一樣會讓自己大大扣分，甚至影響身體健康呢！因此選擇適合自己私密處的保養品，並且用正確的方式清洗、時常注意私密處的清潔與乾爽、減輕悶熱感，持續日常的保養，就能維持私密處的健康，舒適地度過每一天喔！

生理期一報到，妳是否也會為「私密處異味」或「私密處癢」問題而苦惱呢？根據知名女性媒體臉紅紅與綠藤針對 18-45 歲女性私密處調查顯示，有超過七成女性表示有私密處搔癢困擾，其次則是異味問題。因此這一回，我們特別邀請長庚皮膚科主治醫師楊靜宜醫師，要和大家一起聊聊生理期私密肌膚常見問題的原因，並提供四招私密處保養重點，希望讓妳的生理期從此過的舒適自在！

私密處保養是近年來火紅的保養議題，在廠商對私密處保養的宣傳下，現代人對私密處保養的追求遠比過去還要高，各種私密處保養品也如同雨後春筍般產生，像是私密處的清潔液、陰道的灌洗液 … 等以前不太出現的產品，現在也到處都買得到。

很遺憾的，在市面上有關私密處保養的知識，似乎都是從美妝、女性雜誌在宣導，真正專家講的話，很難找到，也因此，我們決定要完整來介紹一次。私密處保養到底有沒有意義？如果有，那應該要怎麼做？廠商所宣稱的，到底哪些可以相信，哪些是唬爛的？今天就由團隊專家們一起給你完整的觀念打破迷思！

金萱、翠玉、四季春和青心烏龍是茶樹品種名稱，也是我們最常聽到，這四大品種加上青心大冇為目前臺灣栽種面積最多的茶樹品種。由於這四大品種製造出來的條型或半球型包種茶(俗稱烏龍茶)各具有獨特風味和品質特徵，因此常被茶商或茶行和茶農獨立出來命名進行分級包裝，實際上這四大品種製造出來的茶葉皆為包種茶類。

茶樹名稱：青心烏龍

人們常說：「隔夜茶，毒如蛇」，因此很多人在喝茶的時候，都會選擇喝剛泡好的新茶，而把前一天泡的茶水倒掉。 有人認為：「茶水久放會餿，還能產生大量的亞硝酸鹽，從而對人體產生危害，所以隔夜茶不能喝」。但是，隔夜茶真的對人體有害嗎？

自古以來，人們一直傳頌著喝茶的好處，尤其是綠茶！雖然在現今世界上，綠茶的市佔率不到紅茶的三分之一，但在各種研究報告中，證明喝綠茶的有好處的研究卻占了所有茶類的六成，關鍵原因在於綠茶富含「兒茶素」！ 由中國政府認證的專業日本茶藝師三宅貴男表示，兒茶素有抑制體內氧化的抗氧化作用，如果體內氧化會導致細胞老化，進而讓臉、身體的肌膚產生皺紋、斑點以及鬆弛，也和癌症、動脈硬化等其他疾病的發作及惡化，關係甚鉅。許多研究更證實，綠茶還能保護眼睛、降低膽固醇、抗過敏、維持口腔健康、防止紫外線傷害，以及對減肥都有幫助。 綜合以上，真可說是無可挑剔的健康飲料。 綠茶可以抗氧化，但綠茶本身的氧化呢？ 是否有曾經聽說過，「隔夜的茶不能喝」這種傳言呢？甚至還有日本忍者用久埋於土裡的茶，當作毒藥來殺人的傳說。綠茶放久了，真的會有毒、對人體有害嗎？

今天介紹烏龍茶，又名青茶，茶葉綠葉紅邊；烏龍茶和紅茶、綠茶一樣，都是用茶樹的葉子、芽和莖所製成的，差別在於發酵的過程：我們平常所說的茶葉依照「發酵程度」可以分六大種，烏龍茶為半發酵，紅茶為全發酵，綠茶則不發酵。

目前沒有足夠的研究來佐證烏龍茶的功效原理，然而，現在大致上確定烏龍茶中含有咖啡因，能夠刺激中樞神經系統、心臟與肌肉。此外，烏龍茶也含有茶鹼和可可鹼，這兩種化學物質都和咖啡因很像。各國的研究機構以及研究者的實驗發現，烏龍茶對人體的健康在各方面都有著積極作用。

受邀去體驗與檢查台中西區按摩的美姿舫養身會館是否有做到確實防疫的消毒工作! 今日就算是小檢查員!

今天上班辛苦了，小編幫大家精挑細選的優質按摩讓大家在假日或是平日的晚上都能度過美好的一日，讓按摩伴隨著你我的日子。